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使胸部得到完全的伸展

使胸部得到完全的伸展

作者:admin    来源:未知    发布时间:2019-02-16 16:01    浏览量:

  Parivrtta的意思是扭转,Trikona的意思是三角。这是三角扭转伸展式,该体式是与三角式相反的体式。

  背部或者脊椎损伤的练习者,务必在有经验的瑜伽导师指导下进行练习,或者练习的时候适当循序渐进。

  1 、山式站立右端。『吸气』分开双腿90-105厘米,双臂侧平举与肩平,手掌向下,手臂与地面平行。

  此体式有助于加强大腿、小腿的肌肉以及腿部跟腱,增强脊柱下部的血液循环,从而能够使脊椎骨和背部肌肉得到很好的锻炼,使胸部得到完全的伸展,同时还可消除轻度背部痛。 提升专注力与平衡感,刺激腹部器官等…

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